Stop allo Stress! Rilassamento Fisico e Mentale con la Dott.ssa Elisa Frigni
La Dott.ssa Elisa Frigni, psicologa a Parma e Castell’Arquato, offre un incontro di rilassamento e gestione dello stress, pensato per chiunque desideri migliorare il proprio benessere psicofisico e contrastare gli effetti della vita frenetica. Lo stress è ormai una condizione comune, influenzata da numerosi fattori esterni e interni che possono condizionare il nostro corpo e la qualità delle relazioni con gli altri. Conoscere i meccanismi dello stress e imparare a gestirlo attraverso tecniche di rilassamento è fondamentale per mantenere una buona salute psicologica e fisica.
Questo percorso, ideato dalla Dott.ssa Frigni, si svolge in un incontro singolo di due ore, durante il quale i partecipanti hanno l’opportunità di esplorare le cause dello stress, valutare il proprio livello di stress e apprendere esercizi pratici di rilassamento guidato. L’incontro si attiva ciclicamente, rendendolo accessibile a chiunque desideri ritrovare il proprio equilibrio interiore e gestire meglio le sfide quotidiane.
Come Funziona l’Incontro “Stop allo Stress” con la Dott.ssa Elisa Frigni
L’incontro “Stop allo Stress” della Dott.ssa Elisa Frigni è organizzato in tre momenti principali, ognuno dei quali ha un obiettivo specifico nel percorso di consapevolezza e gestione dello stress. Ecco come si articola:
- Breve Premessa sullo Stress: In questa fase iniziale, la Dott.ssa Frigni spiega in modo chiaro e accessibile i meccanismi che regolano lo stress, le sue cause e i suoi effetti sul nostro corpo e sulla nostra mente. Conoscere il funzionamento dello stress aiuta i partecipanti a comprendere meglio come e perché le situazioni di vita quotidiana possano attivare reazioni di stress. Viene spiegato il legame tra stress e corpo, dalle risposte muscolari alla respirazione e alla tensione interna, fino alle implicazioni emotive che possono condizionare la qualità delle relazioni interpersonali.
- Questionario di Autovalutazione: Dopo la fase introduttiva, ogni partecipante compila un questionario di autovalutazione, uno strumento utile per identificare il livello e i segnali di stress presenti nella propria vita. Attraverso questo questionario, i partecipanti hanno l’opportunità di riflettere sulle situazioni che generano stress e su come questo si manifesti a livello psicofisico. La Dott.ssa Frigni guida poi l’interpretazione dei risultati, aiutando ciascuno a identificare le aree critiche e a stabilire obiettivi concreti per la gestione dello stress.
- Esercitazione Pratica di Rilassamento Guidato: La parte conclusiva dell’incontro è dedicata a un esercizio pratico di rilassamento guidato. In questa fase, la Dott.ssa Frigni utilizza tecniche specifiche per aiutare i partecipanti a raggiungere uno stato di rilassamento profondo, diminuendo la tensione fisica e mentale. Attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione e distensione muscolare, i partecipanti imparano a rilassare il corpo e la mente, favorendo una sensazione di calma e benessere. Questa pratica non solo allevia lo stress momentaneo, ma insegna una tecnica che i partecipanti possono utilizzare in autonomia nella vita quotidiana.
Perché Partecipare all’Incontro di Gestione dello Stress
Partecipare all’incontro di gestione dello stress con la Dott.ssa Elisa Frigni offre numerosi vantaggi per il benessere generale. Oltre a essere un’opportunità per imparare tecniche pratiche di rilassamento, l’incontro fornisce ai partecipanti strumenti utili per affrontare lo stress in modo consapevole e per proteggere la propria salute psicofisica nel tempo.
I benefici del rilassamento fisico e mentale includono una riduzione della tensione muscolare, un miglioramento della qualità del sonno e una maggiore capacità di concentrazione. L’incontro “Stop allo Stress” non è solo un momento di sollievo dallo stress, ma anche una preziosa occasione per prendere consapevolezza dei propri bisogni e adottare strategie per affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità.
Grazie alla competenza della Dott.ssa Elisa Frigni, psicologa a Parma e Castell’Arquato, ogni partecipante potrà acquisire tecniche utili per la gestione dello stress, riducendo l’impatto che esso può avere sulla propria vita e sul proprio benessere.
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